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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 高雄SEMI S2半導體通訊標準解決方案

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 桃園鎖定/掛牌認證公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 桃園SEMI半導體通訊標準解決方案

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 桃園EMO測試半導體通訊標準解決方案

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園鎖定/掛牌驗證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。新竹過流保護半導體通訊標準解決方案近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄美規現場評估標誌認證服務公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺南標籤認證服務公司推薦

家里的新房裝修由妻子一手掌控，她把廚房設計得比臥室、客廳還要大，我吐槽說這是奇葩設計，妻子振振有詞地說：“我喜歡美食烹飪，廚房是我施展才華的好地方，你就等著享用美食吧！” 可能是總與美食形影不離，我覺得喬遷新居后身材發福走樣得厲害，而肥胖乃百病之源，不僅影響美觀也影響身體健康，引發很多疾病如高血壓、高血脂等，我要減肥健身的需求變得強烈起來。去健身館健身價格貴不合算，我決定就在家健身，可家不大，除了廚房還真找不到多余的空間可以利用了，我打起了廚房的主意。妻子答應得很爽快，原來隨著年齡增長，她的身材越來越臃腫，也覺得自己有健身的必要。 我們在廚房騰出了一塊幾平方米的地，我把電腦搬進了廚房，又買了跳舞毯，我和妻子一有空就看著電腦屏幕在跳舞毯上跳上四五十分鐘。這是一項不錯的有氧運動，其特點是運動強度中等、有節奏、不中斷，可消耗體內多余脂肪，達到健身減肥目的。妻子在跳舞毯上跳舞很有心得，水平相當高，她還練就了一邊摘菜削土豆一邊跳舞的本領呢！ 自從在跳舞毯上健身后，我覺得肚子上的贅肉少了，吃飯香了，常頭暈的毛病也好了。嘗到甜頭后我又在商場訂購了跑步機，當師傅來家時我請他把跑步機安裝在廚房，師傅驚訝地說：“我去這么多客戶家裝跑步機，您這是第一家把跑步機裝在廚房里的，真有創意啊！”我笑著說：“這是因地制宜，咱家就廚房寬敞。”有了跑步機，設在廚房里的“健身館”明顯提升了一個檔次， 跑步機上鍛煉能達到減肥、鍛煉肌肉、提高心肺功能等目的，跑步過程中跑步機可準確記錄下跑步的速度、時間、距離、心率等數據，估算鍛煉者消耗的熱量，這些數據總能激發我的成就感，也便于我隨時根據自身情況調整運動方案。妻子也會見縫插針，利用零碎的煮飯時間、煲粥時間在跑步機上鍛煉一會，效果不錯。 前段時間妻子對我說：“你睡眠不太好，據說倒立5分鐘，相當于睡眠2小時，我在網上為你訂購了一臺倒立機，也安裝在廚房，給你補覺用。”此后我每天在倒立機上天旋地轉地倒掛幾分鐘，還真覺得睡眠質量好了，平時也精力十足。后來我們還相繼為“健身館”增添了健身腳踏車、智慧啞鈴、臂力器等。自從有了這個“健身館”，我和妻子經常在里面揮灑汗水，健身運動不僅鍛煉了身體，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，改善心血管系統和呼吸功能，還助人保持好的身材，讓人心情愉悅。經過鍛煉，妻子身上的贅肉少了，身材變苗條了，我的啤酒肚也消失了，精氣神十足。 >>>更多美文：生活隨筆

已是深秋， 記憶隨著風中的落葉飛舞。 如我的心情， 終是成不了蝴蝶， 不如化為塵泥。 默默等待， 等待明年春天， 一樹繁華。 今夜無月， 一個人獨行在江邊的小城。 濛濛細雨， 流在心底點點滴滴。 看那紅男綠女 豪邁地奔向那燈紅酒綠。 也有那匆匆身影， 牽掛著家中等待的人。 來也罷，去也罷， 都是活在紅塵里的人。 一份牽掛，一份期盼， 總有那么一份情藏在心中。 >>>更多美文：經典現代詩

時間不回頭， 所有的往事卻在心中依舊； 所有過去了的人和事， 那些生活的往事都會在腦海中如同溪水一樣奔流。 忘不了從前許多生活的美好感情， 盡管時間無時無刻都在悄悄流走； 但是自己仍然會把以前的回憶記起， 因為現在還想把曾經擁有的感情再次在心中停留。 可是時間依然還在往前走， 生活永遠不會為了我們的懷念而守候； 但我卻在回憶中學會了珍惜從前的擁有， 我會更加努力地為了從前而在現實生活中抓緊一切時間拼搏奮斗。 >>>更多美文：自創現代詩

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